Dieta micaAi incercat mai multe diete in trecut si nimic nu a parut sa mearga vreodata. Poate ai reusit sa te tii de o dieta rigida pentru cateva zile, dar ai cedat la sfarsitul saptamanii. Poate intri in obiceiuri bune, dar poftele te impiedica sa le mentii.

Stii cum sa eviti anumite probleme de dieta, mananci micul dejun in fiecare zi, bei o multime de apa, dar totusi ceva pare sa nu fie in regula. Iata cateva greseli de dieta pe care ai putea sa le faci, dar poate nu iti dai seama.

Mananci prea putin

Multi oameni nu realizeaza ca sa mananci prea putin te va preveni sa pierzi greutate cu succes. Corpul uman este bun la ajustarea in conditii dificile. Daca mananci prea putin pe o baza consistenta, corpul tau devine super eficient in a te tine de depozitele ramase de grasime. De asemenea este un inceput sa incepi sa mananci pentru ca muschii tai sa aiba energie, ultimul lucru pe care il vrei, fiindca muschii sunt cei ce ofera corpului nostru putere si definire.

Nutritionistii iti recomanda sa mananci cel putin 1.000 de calorii pe zi, barbatii au nevoie de mai mult decat atat chiar. De asemenea, ai nevoie de mai multe decat atat daca faci exercitii.

Sa ai o dieta monotona

Multi care tin diete, cad in capcana muncind pentru cateva gustare buna si rotindu-le intre ele pe o baza zilnica sau saptamanala. Planurile de dieta de multe ori incurajeaza acest comportament monoton.

Problema este ca majoritatea dintre noi se plictisesc destul de mult, mancand aceleasi lucruri in fiecare zi. Daca pranzul tau este exact acelasi care a fost si acum 4 zile in urma, vei fi mult mai tentat sa-l ignori in favoarea mersului la cel mai apropiat fast food.

Asa ca, inceteaza sa tii cont de astfel de sfaturi, o sa ajungi sa fii mai gras ca niciodata.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *